人间四月天，正是读书时，这些书推荐给你

在这个草长莺飞的四月，前湾迎来了第30个“世界读书日”。为深入贯彻落实党的二十大精神，响应习近平总书记“爱读书、读好书、善读书”倡导，4月23日12：30，宁波工程学院前湾校区心理健康指导中心在食堂南广场精心筹备了一场别开生面的“春和景明，心迹寻章”世界读书日心理主题活动。

本次活动通过阅读与心理互动结合的独特形式，引导学生们深入探索心理书籍的世界，同时关注自身的心理健康。300余名朝气蓬勃的学生与4名社区工作人员共同沉浸于书香与趣味交融的盛宴，以阅读为媒探索心灵奥秘，在春日里书写下难忘的文化记忆。

活动现场，心理书籍猜名大赛率先点燃热情。工作人员围绕13本经典著作，精心设置了三级线索，从抽象提示，到作者和核心概念，再到书中金句或贴合大学生生活的场景。同学们全神贯注，思维在热烈讨论中碰撞，在探索答案的过程中，不仅加深了对心理学的认知，还收获了宝贵的心灵成长智慧。一位同学分享道：“这次活动让我发现了很多宝藏心理书籍，还学到了心理学知识，特别有意义！”

下面，让我们走进这些学生的内心，看看他们对活动中涉及书籍的更多感受：

1. 《被讨厌的勇气》

“这本书是否改变了你对原有的某个认知，阐述一下。”

“我读的时候感觉自己像个参与者，书里的对话就像发生在我身边一样。我特别认同书里的观点，它改变了我对人际关系的认知，以前我总觉得要让所有人都喜欢我，现在才明白做好自己就行。读完这本书，我下一步打算按照‘课题分离’的方法，处理和同学的关系，不再那么纠结别人的看法。”

2. 《非暴力沟通》

“这本书最吸引你的情节是什么？”

“我挺喜欢这本书的，它的四步沟通法太实用了。最吸引我的情节就是书里那些具体的沟通场景，像区分观察和感受的例子。我会把这本书推荐给我那些总因为沟通问题和朋友闹矛盾的朋友，告诉他们用这个方法能更好地表达自己，理解别人。”

3. 《心流》

“读完这本书后，你下一步会做什么？”

“我觉得这本书特别适合我这种总被手机分散注意力的人。它说的专注到忘记时间的状态，我特别向往。里面关于对抗碎片化的内容让我印象深刻，我打算按照书里说的，培养自己在学习时进入心流状态的能力。阅读的时候我更像个旁观者，看着作者讲述那些理论和方法，感觉很新奇。”

4. 《影响力》

“如果让你再推荐一本有关心理的书籍，你会推荐什么？为什么？”

“《影响力》。揭秘传销套路这点太吸引我了，以前对这些套路不太了解，看了这本书感觉恍然大悟。它改变了我对营销手段的认知，现在我买东西的时候会更警惕了。我会推荐给朋友，让他们也了解这些心理学武器，避免上当受骗。”

5. 《拖延心理学》

“你觉得这本书适合一口气读完还是每天读一点，如果是你，你会怎么做？”

“作为一个‘DDL战士’，这本书简直是为我量身定制的。‘5分钟启动法’我特别想试试，感觉能治好我的拖延症。书里分析拖延原因的部分让我印象深刻，我发现自己拖延真的有很多心理因素。我觉得这本书适合一口气读完，因为太想知道怎么解决自己的问题了。”

6. 《自卑与超越》

“你喜欢这本书哪个观点？”

“我喜欢这本书把缺陷看成超能力起点的观点，很励志。它改变了我对自卑的看法，以前我总觉得自卑是不好的，现在发现可以利用自卑让自己变得更好。我会给自卑的朋友推荐这本书，告诉他们可以超越自卑，实现自己的价值。”

7. 《社会性动物》

“阅读中，是否有让你觉得非常认同的部分，为什么？”

“这本书说人类需要群体这点我很认同，宿舍里跟风躺平的现象太常见了。它让我对群体行为有了新的认识，我以后在群体里会更理性。我还想推荐《乌合之众》，因为它也是讲群体心理的，和这本书搭配着看，能更深入了解群体行为背后的心理原因。”

8. 《少有人走的路》

“这本书对你有什么启发？”

“书里说爱是帮助对方心智成熟，这个观点让我印象深刻。以前我对爱有很多误解，现在觉得恋爱得更有责任感。我会推荐给恋爱中的朋友，让他们明白真正的爱是什么。阅读的时候我有时像参与者，看到和自己经历相似的地方就特别有感触。”

9. 《活出生命的意义》

“哪本书中的心理学理论让你最为印象深刻，为什么？”

“《活出生命的意义》，作者在集中营还能发现生命的意义，太震撼了。‘意义疗法’让我印象深刻，我觉得在迷茫的时候可以用这个方法寻找自己的价值。读完这本书，我会试着去寻找生活中更多有意义的事。”

10.《也许你该找个人聊聊》

“这次活动结束后，会让你有想阅读的兴趣吗，为什么？”

“会，这本书书名就很吸引人，像朋友在耳边建议一样。我喜欢书里心理咨询师自己也需要治疗的情节，感觉很真实。它改变了我对心理咨询的认知，以前觉得只有心理有问题的人才需要咨询，现在发现每个人都可能需要。我会推荐给遇到挫折的朋友，告诉他们痛苦需要被看见。”

11. 《始于极限》

“你是否会向你的朋友推荐它，为什么？”

“两位女性的思想碰撞很精彩，尤其是识别‘结构性压迫’的内容。我觉得这本书适合慢慢读，每天读一点，好好思考里面的观点。我会推荐给女性朋友，让她们更了解自己，学会维护自己的尊严。”

12.《煤气灯效应》

“读这本书时，你觉得自己更像‘参与者’还是‘旁观者’”

“我喜欢这本书，书名很独特。‘煤气灯探戈’三阶段让我能识别不良对话，改变了我和父母沟通的认知。推荐给朋友时，我会说它能让人在关系里保持清醒。读的时候我像旁观者。活动后我更想阅读，因为它能帮我解决生活难题。我觉得适合每天读一点。”

13.《蛤蟆先生去看心理医生》

“你会喜欢这本书吗？请说出理由。”

“我喜欢这本书主角是动物的设定，很新颖。用不同自我状态解释行为很有趣，改变了我对自身行为模式的认知。推荐给朋友时，我会说它能轻松带你走进心理咨询世界。读时我像参与者，读完打算找更多相关书看，我会选择一口气读完。”

学生们在活动中凭借自己的智慧和努力，赢得了金属书签、罐头盆栽绿植、国风文创环保袋等兼具实用性与纪念意义的奖品。

此次“春和景明，心迹寻章”主题活动的成功举办，以创新形式推动了“爱读书、读好书、善读书”的理念深入人心。未来，前湾校区心理健康指导中心将开展更多形式多样的文化活动，让书香浸润心灵，以阅读赋能成长。